niveau 24

J'avais emprunté l'ascenseur pour arriver à la salle de musculation. J'avais envie d'entraîner mes muscles. Ils me semblaient plats. D'abord, j'échauffai tous mes muscles pendant 20 minutes. Puis je choisis le tapis roulant pour courir. Ce n'était pas le top mais je faisais avec ce qu'il y avait. Je courus pendant 10 minutes puis je m'installai à la presse. Cela faisait longtemps que je n'avais pas utilisé cet appareil. D'abord, je commençai avec des petits poids puis j'augmentai au fur et à mesure jusqu'à 30 kilos. Ce n'était pas beaucoup. Avant, j'arrivais à soulever avec mes jambes 40 kilos. J'avais perdu du muscle et il fallait que je les entretienne. Maintenant que j'avais fini mes exercices après 5 minutes de presse, je décidai d'aller manger un bon casse-croûte du mess.

mess

Je passais devant la salle et je vis cette salle de musculation... Je me sentis alors obligé d'aller soulever quelque poids et de taquiner un peu ce bon vieux sac de boxe... J'avais gardé la forme... Une fois que j'eu vérifié que tout étais rangé je sortis de la salle.... J'avais visité plus ou moins tout le complex je décidais d'aller à la salle de control pour vois comment fonctionnait la porte...

salle de control

Salle de controle niveau 28

J'arriva à la salle de musculation et de sports..
Je fit un rapide tour d'horizon pour voir les appareils à ma disposition..

/Hum, il y a pas mal de chose ici/

Argostre commenca par s'échauffer..

Puis il commenca à taper le sac de boxe.. Il aimait frapper, certains le qualifier meme de brute..

Après une petite demi heure de droite et de gauche, il decida de faire un peu d'haltère..

/il manque une piscine au SGC tout de même.. /

Argostre un peu essouflé, mais en forme, alla prendre une douche dans les vestiaire, puis se diregea vers le mess pour collationner.

Le Mess

Je revenais de mes quartiers, je voulais me bouger un peu, je sais...je ne suis pas sportif....mais enfin j'avais envie pour une fois....J'ai fait quelques altères mais attention !! Pas beaucoup. J'étais resté longtemps....10 minutes, une éternité pour moi.

Bon bein tout ça m'a ouvert l'appétit, direction le mess.

de son quartier

Elle fut contente de ne voir personne. Non pas qu'elle n'était pas sociable, mais elle ne connaissait encore personne dans la base. Elle posa sa serviette sur une barre réservée à cette usage et s'attaque à un programme qu'elle prenait soin de suivre. Barre de traction, abdos, travail avec des poids.... Elle passa une bonne demi-heure à travailler. Puis elle attrapa sa serviette pour essuyer son visage de la sueur qui perlait.

/cela fait du bien/

Qu'allait-faire maintenant ? Elle allait d'abord prendre une douche, puis elle irait au mess manger quelque chose. Et commencer à se faire un peu des autes membres de la base...

Le mess

quartier de vala

valla arive dans la salle de musculation, la elle commence appendre les poids,
pour faire travail c'est bras, les abdos .

Au bout de 15 mintues , elle les repose et prend le tapis de marche et
la elle commence a courire pendant 30 mintues.

Apres 30 mintues plus tard elle s'arrete et dit dnas sa tête

/ ca fait un grand bien, tous ca, bon je vais aller au mess mainenant/

Avant d'aller au mess, Vala prend ca serviette et la passe sur son visage,

La elle prend la direction Le mess

salle du terrain de basket

J'arrivai dans la salle. Je m'étirai à nouveau une bonne demie-heure cette fois même si j'étais échauffée.

/Cela fera de l'exercice supplémentaire./

Je m'installai à la machine de musculation qui faisait travailler les muscles des épaules et les pectoraux. Je commençai par la plaque la plus légère jusqu'au maximum pour moi. Je fis cela pendant dix minutes puis je m'arrêtai.

/Cela suffira pour aujourd'hui. /

Puis je me levai. Je m'étirai les muscles qui avaient travaillé. Je me dirigeai vers les ascenseurs.

/Il faut que je me lave et que je me change avant d'aller au mess./


Je partis donc en direction des ascenseurs.

ascenseurs